У 40% лиц, старше 60 лет, выявлено повышенное артериальное давление
Такие результаты получили медики по окончании акции для посетителей поликлиники Медсанчасти, приуроченной ко Всемирному дню здоровья. Мероприятие по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний состоялось 7 апреля в холле поликлиники. В этот день все желающие могли измерить свое артериальное давление, сатурацию, рост, вес, индекс массы тела.
Такие результаты получили медики по окончании акции для посетителей поликлиники Медсанчасти, приуроченной ко Всемирному дню здоровья. Мероприятие по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний состоялось 7 апреля в холле поликлиники. В этот день все желающие могли измерить свое артериальное давление, сатурацию, рост, вес, индекс массы тела.
К сожалению, чем старше становится человек, тем выше риск развития у него сердечно-сосудистых заболеваний. Так как большинство посетителей традиционно были пожилого возраста, у 39% из них было выявлено повышенное артериальное давление и другие отклонения от нормативных цифр.
Нуждающимся была оказана медицинская помощь, даны рекомендации по вопросам профилактики. Также среди участников распространялись тематические буклеты, листовки и памятки по профилактике сердечно-сосудистых осложнений.
Здоровье – главная ценность в жизни каждого человека. Хотим напомнить «здоровые» цифры здорового организма, их важно знать и контролировать для сохранения и поддержания своего здоровья:
Артериальное давление – не более 140/90 мм.рт.ст., уровень сахара - не более 6,0 ммоль/л, общего холестерина – не более 5,5 ммоль/л, оптимальный индекс массы тела – от 19 до 25, сатурации – 95-98%, окружность талии – менее или равно 94 см у мужчин, менее или равно 80 см у женщин.
Артериальная гипертензия – это не просто высокие цифры артериального давления и временный дискомфорт, а почва для развития таких тяжелых и даже смертельных заболеваний, как инфаркт миокарда, инсульт, слепота и почечная недостаточность.
Первичная профилактика гипертонической болезни включает в себя:
Предотвращение стрессов
Чёткий распорядок дня (постоянное время подъёма и отхода ко сну).
Упражнения на свежем воздухе и лечебная физкультура (длительные прогулки на свежем воздухе, езда на велосипеде, умеренная работа на огороде).
Ежедневные нагрузки в зале и дома.
Нормализация сна (сон длительностью до 8 часов).
Рациональное питание. Тщательно считайте потреблённые с пищей килокалории, не допускайте излишнего потребления жиров. Жиров можно употреблять в сутки не более 50–60 граммов, причём 2/3 из них должны составлять жиры растительного происхождения: кукурузное, подсолнечное масло. Ограничить продукты, содержащие большое количество животных жиров – цельное молоко, сливочное масло, сметана. В рационе должно быть достаточное количество белков: нежирные сорта рыбы, птицы, снятое молоко, творог, кефир и др. Необходимо ограничить приём легкоусвояемых углеводов: сахар, мёд, изделия из сдобного теста, шоколад, манную, рисовую крупы.
Снижение веса (при ожирении)
Отказ от курения
Снижение употребления поваренной соли (употреблять не более 6 граммов в день).
Потребление продуктов питания с большим содержанием солей калия, кальция и магния (нежирный творог, петрушка, фасоль, чернослив, свекла, запечённый картофель, курага, изюм без косточек.)
Ограничение потребления спиртных напитков.
Вторичная профилактика проводится у пациентов, у которых артериальная гипертензия установлена как диагноз. Ее цель - предотвращение возникновения осложнений. При этом данный вид профилактики включает в себя два компонента: не медикаментозное лечение артериальной гипертензии и антигипертензивную (лекарственную) терапию. Не медикаментозное лечение соответствует первичной профилактике, только с более жесткими требованиями.
Лекарственная терапия - назначенные доктором препараты, которые целенаправленно действуют на высокий уровень давления, снижая его. Пациенты с артериальной гипертензией должны строго придерживаться рекомендаций врача и принимать препараты по назначению, предупреждая тем самым риск развития осложнений.
Не забывайте соблюдать эти несложные правила профилактики и отслеживать цифры своего здоровья – и ваш организм скажет вам «спасибо»!
Напомним, для выявления заболеваний на ранних сроках и основных факторов риска их развития проводится диспансеризация и профилактические медосмотры у взрослых. Раз в три года проходить диспансеризацию необходимо всем лицам от 18 до 39 лет, а с 40 лет обследоваться надо ежегодно.
В медсанчасти прием пациентов ведется строго по прописке по полису ОМС в кабинете 307-Д поликлиники медсанчасти с 7.00 до 11.00 с понедельника по пятницу.
Приглашаем альметьевцев быстро, удобно и бесплатно проверить своё здоровье!
