Физическая активность для людей старшей возрастной группы

Физическая активность для людей старшей возрастной группы не менее полезна, чем для молодых. В этом уверена врач функциональной диагностики Медсанчасти Людмила Ивановна Итяксова - заслуженный врач РТ, председатель Совета ветеранов МСЧ. Еще она человек с активной жизненной позицией и приверженец здорового образа жизни.

Людмила Ивановна работает в Медсанчасти 45 лет - с 1978 года. Прошла путь от участкового врача, цехового врача-терапевта, заведующего терапевтическим цеховым отделением поликлиники до заместителя главного врача по медицинской части, почти 20 лет руководила стационаром крупной медико-санитарной части. Она и сегодня пользуется огромным уважением среди коллег и продолжает работать. С 2005 года и по настоящее время работает врачом функциональной диагностики отделения функциональной диагностики.

Людмила Ивановна признается, что всегда увлекалась физкультурой: в институте занималась спортивным ориентированием на местности, потом ходьбой, катанием на лыжах, йогой, любит путешествовать.

«С 2017 года регулярно посещаю Центр активного долголетия. После занятий физкультурой чувствую прилив сил и жизненной энергии. Даже если утром встала разбитой, вялой, позанималась растяжкой, йогой – чувствуешь себя бодрой. Каждое утро начинаю свой день с 40-минутной растяжки», - делится Людмила Ивановна.

В Альметьевске действуют три Центра активного долголетия, в которых занимаются 120 пенсионеров. Они открылись в 2017 году благодаря Компании «Татнефть». Центры оборудованы уникальными силовыми реабилитационными тренажёрами, использующими пневматический способ нагрузки. Тренажеры безопасны и просты в использовании, что делает их доступными для большинства пользователей, включая маломобильные группы населения — пожилых людей и инвалидов. Для каждого посетителя рассчитывается индивидуальный комплекс упражнений, проводимых под строгим контролем, даются методические рекомендации. Различные программы тренажерного оборудования предназначены для поддержания общего тонуса, развития мышц, укрепления суставов и т.д.

В Центре физическую активность также поддерживают ее коллеги: врачи-рентгенологи Римма Атласовна Михайлова, Чулпан Фариховна Хадиева, медсестра Нурфия Нурмухаметовна Галиева.

В Альметьевском районе проживают более 48 тыс. людей старшего возраста. Из них 50% — активные люди. В рамках программы «Активное долголетие», разработанной в 2017 году ветеранскими организациями Альметьевска, пенсионеры посещают бассейны, осваивают медицинские тренажеры в Центре активного долголетия, учатся скандинавской ходьбе, участвуют в Спартакиаде АМР «Третий возраст» и др.

«Как врач рекомендую также больше ходить пешком», - говорит Людмила Ивановна. «Я всегда повторяю заповедь Лео Бокерия: «Ноги – это второе сердце». Они помогают сердцу качать кровь. Вообще, любая физическая активность – это возможность поддерживать физическую форму, иметь более высокий уровень функциональной адаптации сердечно-сосудистой, дыхательной систем, лучшую память, умственную работоспособность, координацию, с пользой для здоровья проводить время в общении».