Олы яшьтәге кешеләр өчен физик активлык
Олы яшьтәге кешеләр өчен физик активлык яшьләргә караганда файдалы. Медсанчастьнең функциональ диагностика табибы Людмила Итяксова моңа ышана. Ул шулай ук актив тормыш позициясе булган һәм сәламәт яшәү рәвеше тарафдары.
Олы яшьтәге кешеләр өчен физик активлык яшьләргә караганда файдалы. Медсанчастьнең функциональ диагностика табибы Людмила Ивановна Итяксова - ТРның атказанган табибы, гадәттән тыш хәлләр министрлыгының Ветераннар советы рәисе моңа ышана. Ул шулай ук актив тормыш позициясе булган һәм сәламәт яшәү рәвеше тарафдары.
Людмила Ивановна Медсанчастьтә 45 ел - 1978 елдан бирле эшли. Участок табибы, цех табиб-терапевты, поликлиниканың терапия цех бүлеге мөдиреннән медицина өлеше буенча баш табиб урынбасары дәрәҗәсенә кадәр юл үтә, 20 елга якын эре медицина-санитария часте стационарын җитәкли. Ул бүген дә хезмәттәшләре арасында зур хөрмәткә ия һәм эшләвен дәвам итә. 2005 елдан алып хәзерге вакытка кадәр функциональ диагностика бүлегенең функциональ диагностика табибы булып эшли.
Людмила Ивановна һәрвакыт физкультура белән мавыгып китүен таный: институтта ул җирләрдә спорт ориентлашуы, аннары йөрү, чаңгыда шуу, йога белән шөгыльләнә, сәяхәт итәргә ярата.
"2017 елдан актив озын гомер үзәгенә даими йөрим. Физкультура белән шөгыльләнгәннән соң көч һәм тормыш энергиясе артуын сизәм. Иртән ватылса да, ялкау булсам да, сузу, йога белән шөгыльләнсәң дә – үзеңне уяу хис итәсең. Һәр иртә үз көнемне 40 минутлык сузу белән башлыйм», - ди Людмила Ивановна.
Әлмәттә актив озын гомернең өч үзәге эшли, аларда 120 пенсионер шөгыльләнә. Алар 2017 елда «Татнефть " компаниясе ярдәмендә ачылды. Үзәкләр пневматик йөкләү ысулын кулланып уникаль көч реабилитация машиналары белән җиһазландырылган. Тренажерлар куркынычсыз һәм куллану җиңел, бу аларны күпчелек кулланучылар өчен мөмкин итә, шул исәптән Түбән хәрәкәтле халык — олылар һәм инвалидлар. Һәр килүче өчен катгый контроль астында үткәрелә торган индивидуаль күнегүләр комплексы исәпләнә, методик киңәшләр бирелә. Төрле тренажер җиһазлары программалары гомуми тонны саклау, мускулларны үстерү, буыннарны ныгыту һ. б.
Үзәктә аның хезмәттәшләре дә физик активлыкны хуплый: табиб-рентгенологлар Римма Атлас кызы Михайлова, Чулпан Фәрих кызы Һадиева, шәфкать туташы Нурфия Нурмөхәммәт кызы Галиева.
Әлмәт районында өлкән яшьтәге 48 меңнән артык кеше яши. Шуларның 50% - актив кешеләр. 2017 елда Әлмәт ветераннар оешмалары тарафыннан эшләнгән "актив озын гомер" программасы кысаларында пенсионерлар бассейннарга йөриләр, Актив озын гомер үзәгендә медицина тренажерларын үзләштерәләр, скандинавия йөрешендә укыйлар, ӘМР «Өченче яшь» спартакиадасында катнашалар һәм башкалар.
"Табиб буларак, җәяү күбрәк йөрергә киңәш итәм", - ди Людмила Ивановна. "Мин Лев Бокери әмерен һәрвакыт кабатлыйм:»аяклар – икенче йөрәк." Алар йөрәккә кан җибәрергә булышалар. Гомумән, теләсә нинди физик активлык-ул физик форманы саклап калу, йөрәк-кан тамырлары, сулыш системаларының функциональ адаптациясенең югары дәрәҗәсенә ия булу, яхшырак хәтер, психик эшкә сәләтлелек, Координация, сәламәтлек өчен файдалы итеп аралашып вакыт үткәрү мөмкинлеге».
Людмила Ивановна Медсанчастьтә 45 ел - 1978 елдан бирле эшли. Участок табибы, цех табиб-терапевты, поликлиниканың терапия цех бүлеге мөдиреннән медицина өлеше буенча баш табиб урынбасары дәрәҗәсенә кадәр юл үтә, 20 елга якын эре медицина-санитария часте стационарын җитәкли. Ул бүген дә хезмәттәшләре арасында зур хөрмәткә ия һәм эшләвен дәвам итә. 2005 елдан алып хәзерге вакытка кадәр функциональ диагностика бүлегенең функциональ диагностика табибы булып эшли.
Людмила Ивановна һәрвакыт физкультура белән мавыгып китүен таный: институтта ул җирләрдә спорт ориентлашуы, аннары йөрү, чаңгыда шуу, йога белән шөгыльләнә, сәяхәт итәргә ярата.
"2017 елдан актив озын гомер үзәгенә даими йөрим. Физкультура белән шөгыльләнгәннән соң көч һәм тормыш энергиясе артуын сизәм. Иртән ватылса да, ялкау булсам да, сузу, йога белән шөгыльләнсәң дә – үзеңне уяу хис итәсең. Һәр иртә үз көнемне 40 минутлык сузу белән башлыйм», - ди Людмила Ивановна.
Әлмәттә актив озын гомернең өч үзәге эшли, аларда 120 пенсионер шөгыльләнә. Алар 2017 елда «Татнефть " компаниясе ярдәмендә ачылды. Үзәкләр пневматик йөкләү ысулын кулланып уникаль көч реабилитация машиналары белән җиһазландырылган. Тренажерлар куркынычсыз һәм куллану җиңел, бу аларны күпчелек кулланучылар өчен мөмкин итә, шул исәптән Түбән хәрәкәтле халык — олылар һәм инвалидлар. Һәр килүче өчен катгый контроль астында үткәрелә торган индивидуаль күнегүләр комплексы исәпләнә, методик киңәшләр бирелә. Төрле тренажер җиһазлары программалары гомуми тонны саклау, мускулларны үстерү, буыннарны ныгыту һ. б.
Үзәктә аның хезмәттәшләре дә физик активлыкны хуплый: табиб-рентгенологлар Римма Атлас кызы Михайлова, Чулпан Фәрих кызы Һадиева, шәфкать туташы Нурфия Нурмөхәммәт кызы Галиева.
Әлмәт районында өлкән яшьтәге 48 меңнән артык кеше яши. Шуларның 50% - актив кешеләр. 2017 елда Әлмәт ветераннар оешмалары тарафыннан эшләнгән "актив озын гомер" программасы кысаларында пенсионерлар бассейннарга йөриләр, Актив озын гомер үзәгендә медицина тренажерларын үзләштерәләр, скандинавия йөрешендә укыйлар, ӘМР «Өченче яшь» спартакиадасында катнашалар һәм башкалар.
"Табиб буларак, җәяү күбрәк йөрергә киңәш итәм", - ди Людмила Ивановна. "Мин Лев Бокери әмерен һәрвакыт кабатлыйм:»аяклар – икенче йөрәк." Алар йөрәккә кан җибәрергә булышалар. Гомумән, теләсә нинди физик активлык-ул физик форманы саклап калу, йөрәк-кан тамырлары, сулыш системаларының функциональ адаптациясенең югары дәрәҗәсенә ия булу, яхшырак хәтер, психик эшкә сәләтлелек, Координация, сәламәтлек өчен файдалы итеп аралашып вакыт үткәрү мөмкинлеге».