Минздравом объявлена Неделя отказа от алкоголя

18 – 24 августа в России объявлена неделя отказа от алкоголя.

Потребление алкоголя в настоящее время является одним из главных факторов смертности трудоспособного населения. По оценке экспертов, с потреблением алкоголя связаны 69% смертей от цирроза печени, 61% от кардиомиопатии и миокардита, 47% от панкреатита.

Благодаря принятым мерам, потребление алкоголя в нашей стране снижается. Число пациентов с синдромом зависимости от алкоголя, включая алкогольные психозы, значительно уменьшилось.

Врачи предупреждают, не существует безопасных доз алкоголя! Потребление алкоголя – это всегда риск. Нельзя рекомендовать человеку потреблять тот или иной вид алкогольной продукции: безопасный градус – ноль.

Отказ от алкоголя — важный шаг к здоровью и улучшению качества жизни. Для успешной профилактики и сохранения трезвости рекомендуются следующие меры:

• Признание проблемы и мотивация изменить образ жизни.
• Постановка реалистичных целей по сокращению и полному отказу.
• Обращение за профессиональной помощью к врачам и психологам.
• Поддержка со стороны близких и окружения.
• Ведение дневника для анализа прогресса и эмоционального состояния.
• Использование альтернативных способов снятия стресса: спорт, медитация, хобби.
• Избегание триггеров — ситуаций и людей, вызывающих желание выпить.
• Присоединение к группам поддержки, например, «Анонимные Алкоголики».
• Образование и самопознание для понимания зависимости.
• Терпение и самоотношение с пониманием, что процесс долгий и возможны трудности.

Эти рекомендации помогут укрепить волю и поддержать здоровый образ жизни без алкоголя. Важно помнить, что профилактика — комплексный и непрерывный процесс, требующий силы духа и поддержки окружающих.

Если нужна помощь, лучше обратиться к специалистам, которые предложат индивидуальные программы лечения и поддержки. Такой комплексный подход значительно повышает шансы на успешный отказ от алкоголя.

По материалам сайта ГАУЗ «РЦОЗ и МП» https://rcmp.tatarstan.ru/